Sélectionner une page

HYROX à nancy: Entraîne-toi avec Hiringa, ta salle de référence

Rejoins la team HYROX Nancy et prépare-toi dans les meilleures conditions.

Tu veux un entraînement sérieux pour te lancer sur un HYROX ?
Tu veux progresser dans un format unique qui mêle course, effort fonctionnel et mental d’acier ?
Bienvenue chez Hiringa, salle affiliée officiellement au circuit HYROX.

Réserver un essai gratuit

Qu’est-ce que l’HYROX ?

Un concept international mêlant course et efforts fonctionnels

Qu’est-ce que l’HYROX ?

L’HYROX est une compétition internationale d’endurance fonctionnelle.
Le principe est tout à la fois simple et redoutable :
1 km de course
suivi d’un exercice fonctionnel … à répéter 8 fois.

Cela donne un format unique, très complet, un challenge tout à la fois accessible et audacieux :

Le format officiel de l’HYROX

  1. 1 km run
  2. 1000 m ski erg
  3. 1 km run
  4. 50 m sled push
  5. 1 km run
  6. 50 m sled pull
  7. 1 km run
  8. 80 m burpee broad jumps
  9. 1 km run
  10. 1000 m row
  11. 1 km run
  12. 200 m farmers carry
  13. 1 km run
  14. 100 m sandbag lunges
  15. 1 km run
  16. 75 / 100 wall balls

C’est complet, exigeant, mais accessible à tous avec la bonne méthode.

Pourquoi faire de l’HYROX chez Hiringa nancy

Chez Hiringa, on connaît le format HYROX et on sait comment t’y préparer.

Nos points forts :

Des salles spacieuses et entièrement équipées pour l’HYROX (sled, ski, row, wall ball, sandbag, etc.)

Une communauté solide, motivée, dans une ambiance de dépassement sans jugement

Des coachs formés à l’approche Hyrox, avec de l’exigence et de la bienveillance

Une programmation structurée et évolutive pour progresser semaine après semaine

Que tu veuilles performer ou juste repousser tes limites, tu trouveras chez nous un encadrement solide et une progression garantie.

À quoi ressemble un entraînement HYROX chez Hiringa Nancy ?

Chaque semaine, on propose des cours spécifiques HYROX, pensés pour reproduire les exigences de la compétition. Les formats d’entrainement sont variés car c’est comme ça que tu obtiendras la meilleure progression. tu retrouveras donc dans nos cours HYROX à Nancy :

  • Des formats longs pour l’endurance
  • Du travail d’intervalle pour l’intensité
  • De la régularité, du contrôle, de la gestion de l’effort
  • Du matériel 100 % fonctionnel
  • Des enchaînements réalistes, proches des besoins de l’épreuve (run + sled, ski + burpees, etc.)

Que tu te prépare à la compétition Hyrox officiel ou que tu cherches juste à améliorer ta condition physique, nos coachs adapteront toujours le travail à tes objectifs et capacités.

Et surtout : on adapte toujours selon ton niveau.

Comment bien se préparer à l’HYROX ?

Suivre des cours spécifique Hyrox constituera une très bonne base. Mais si tu veux une préparation la plus complète possible, tu trouveras aussi chez Hiringa tout un environnement qui te permettra d’optimiser ta progression.
Chez Hiringa, on structure ta progression autour de 4 piliers :

WOD

Des WOD pour l’intensité, la gestion de l’effort et pour faire l’expérience la plus complète possible de l’entrainement fonctionnel.

CARDIO

Des cours Cardio qui te feront passer au niveau supérieur, tout à la fois sur l’endurance, la vitesse, l’explosivité ou encore la résistance

RENFO

Des cours Renfo pour développer la force utile (gainage, squats, tirages…), et pour éviter les blessures.

HYROX

Des cours HYROX pour se rapprocher au plus près des besoins de l’épreuve

Le résultat : Une condition physique complète, des entrainements variés, une progression optimisée.

Prêt à te lancer ?

Rejoins la team HYROX Nancy chez Hiringa

Que tu vises une qualification aux Worlds ou que tu veuilles juste sortir de ta zone de confort, tu es au bon endroit.

Teste gratuitement dans notre salle de Nancy

Réserver un essai gratuit

témoignage

Je ne connaissais pas le HYROX avant Hiringa. Grâce aux cours spécifiques et à la qualité du coaching, j’ai progressé super vite. L’ambiance est top, et j’ai adoré mon premier HYROX à Cologne !

Julie, 31 ans, membre Hiringa Nancy

L’Hyrox à Metz : en résumé

Chez Hiringa, on prend le Hyrox au sérieux — sans jamais oublier le plaisir. Que tu sois coureur à la recherche de renforcement, crossfiteur attiré par l’endurance, ou simplement curieux d’un défi accessible et motivant : tu es au bon endroit.

Nos cours Hyrox à Metz sont pensés pour t’aider à performer, mais aussi pour t’épanouir.
Tu veux savoir où t’entraîner pour l’HYROX à Metz ? Ne cherche plus. Viens découvrir Hiringa.

FAQ

Tout savoir sur l’hyrox à Nancy

Quel est le niveau requis pour faire de l'Hyrox ?

Aucun niveau minimum n’est exigé pour commencer l’HYROX. Le format est le même pour tous, mais les charges et rythmes peuvent s’adapter. C’est justement ce qui en fait un défi aussi accessible qu’exigeant. Chez Hiringa, chaque cours est coaché et adapté pour que chacun progresse à son rythme.

Quelle est la différence entre Hyrox et CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode d’entraînement très variée, avec des mouvements techniques (haltéro, gym, etc.), souvent chronométrés, en format WOD. L’HYROX, lui, est une épreuve fixe et standardisée, 8 km de course et 8 ateliers fonctionnels. Il est plus prévisible, mais aussi plus long, plus axé sur l’endurance que sur la technicité.

Puis-je faire de l'Hyrox si je n’ai jamais fait de CrossFit ou de musculation ?

Oui. L’HYROX repose sur des mouvements simples et fonctionnels : courir, pousser, tirer, porter… Aucun bagage technique avancé n’est requis. Et si tu es débutant, nos coachs te guideront pour construire ta base progressivement.

Combien de temps faut-il pour se préparer à un Hyrox ?

Cela dépend de ton niveau de départ, mais en moyenne 3 à 6 mois d’entraînement régulier suffisent pour être prêt. L’idéal : 1 séance spécifique Hyrox par semaine + 1 ou 2 cours complémentaires (WOD, cardio, renfo) chez Hiringa.